تعلم أسس رياضات الدفاع عن النفس
الوعي واليقظة (الوقاية): تطوير قدرة الفرد على قراءة المواقف المحيطة به، توقع المخاطر قبل وقوعها، وتجنب الصدامات لتفادي المواجهات العنيفة. الاستعداد البدني والنفسي: تعزيز اللياقة البدنية، تحسين سرعة رد الفعل، والقدرة على السيطرة على الانفعالات والاحتفاظ بالهدوء أثناء التعرض للضغط أو الخطر. الثقة بالنفس: غرس شعور عميق بالقدرة على الصمود والشجاعة، والتخلص من الخوف أو التردد في المواقف الصعبة.المهارات العملية (الحماية والردع): التدرب على التقنيات والأساليب الفعالة لصد الضربات، التحرر من المسكات، واستخدام القوة المناسبة لتحييد الخطر.
لتكن أول من يعلم عن أحدث البرامج والنشاطات
